20120816cctv10健康之北路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的大多，那么怎样的神经构造开端着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了小儿科副院长周文静老朋友为我们神经构造!

下面是本期预告片的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(病症中所心)副院长。1994年起即从事小儿科的临床医疗保健指导工作。1997年开始重点分析立体定向和功能性小儿科传染病，之外是对病症病的看病，近来获取了几千例病患的临床诊断疗程充分。在国家级时尚杂志刊登学时术论文十余篇，参加编著专著《手术学时全集：小儿科卷》(第二)、《放疗学时新科技展》《神经核医学时》、《病症临床医学时》等。近年来重点开展伽玛刀疗程病症、放疗(包括软组织切掉、颞叶海马切掉、中所间层切掉等)疗程病症，获取了丰富多彩的充分。另外主要分析病症发作起源南村的整合，在国际间率先应用脑铁立体整合技术，解决原因 128 导脑铁与图片融汇技术。其中所分析难治性病症南村整合课题赢取世卫(IAEA)捐献。

短时间放+踢足球：神经可能会非常聪明

“自然的有氧爱国运动和有一定这两项的有用爱国运动结合，能起到修养神经的依赖性。”分析人员说，自然的有氧爱国运动包括短时间放、户外活动、游泳、蹬车、苦行僧等，这些爱国运动能让我们的内心同在愉悦，远离忧郁症的拖累。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的较高强度有氧爱国运动，16紧接著，以前从不爱国运动的人入睡小时可能会缩减一半，总清醒小时可能会缩减1小时，这能减低脑部与头脑、提醒力等认知功能性有关的化学时液体技术水平，从而提升认知功能性。坚称有自然的有氧爱国运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”转折，好创新泉源。

有一定这两项的有用爱国运动，包括球类、舞蹈、现代舞蹈等，它们并不需要身体多个臀部协调配合，借以修养神经的控制力。在顺利完成这些爱国运动时，常常并不需要用脑思考，例如棒球手在投效球时并不需要思考如何运用右手的细微高难度投效出各种变幻莫测的球;舞蹈者不只要舞蹈动爪子，还要注入心理，一个海马神、一个表情都要经过设计;爱国运动，神经左右中所间层紧密配合，海马、心、手协调一致。

分析人员认为，爱国运动还能增高血管扩张，向神经源源不断地供应二氧化碳和，保证脑细胞极佳的指导工作状态。惯于指导教育工作者常过多用脑，这就像一根皮筋仍然西北面紧绷的状态。一般人因此并不需要非常多的二氧化碳和减低用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得非常为重要了。

科学时用脑

神经是全身耗氧量大的骨髓，占生理总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳所需借以减低神经的指导生产率，保持倾斜度的提醒力。用脑时，需之外注重学时习、指导工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所赢取的所有反馈都是通过细胞以铁阻多种形式顺利完成传送，而水是铁阻传送的主要大众传媒。所以，在自学时或花钱课前，先饮一至两杯龙井，借以神经运作。

听听舒缓的钢琴演奏，对神经神经元代谢十分十分困难;与好友或者调情玩游戏也可能会有利于神经的胚胎和修养神经的功能性;多自学时多看报，不是数本来消遣小时，而是让你的神经甚为丰富多彩起来;提醒到周边的事物，并提醒及时往神经中所储存反馈，然后加以记忆，活跃思维.

保健饮品：根据有关分析，对神经生长胚胎有重要依赖性的液体主要有不限8种：脂肪组织、钠、、糖、核酸、B克族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，含铁这8种液体的食用都可算作是健脑食用。其中所突出的是这样一些饮品：

⒈核桃。它含铁不饱和脂肪组织酸，这种液体能使脑的构造液体现代化，从而使人较强极佳的惯于。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养丰富多彩，其健脑依赖性也大大优于生物肥厚本身。因为生物内脏比肥厚含非常多的不饱和脂肪组织酸。

⒊红糖。红糖中所所含的钠是单糖中所高的，同时它还含少量的B克族抗氧化剂，这些对神经的胚胎很十分困难。

还有一些食用如绿豆、海鱼类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的食用，可以让你非常聪明。这些食用主要有：鳗鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉、肉、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃鳗鱼可以让妈妈非常聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼含核酸、、抗氧化剂和大量铁质，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑较强补脑，都于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的解毒。肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹含粗核酸、脂肪组织、钠等化学物，较强补肾益精、健脑的解毒准确的休息方法：神经保健常思防衰。

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