20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于才智的以前，那么怎样的人脑结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了皮肤科副所长周和蔼先生为我们人脑结构上!

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾讲解：

周和蔼：男，皮肤科五病区(哮喘当中恨)副所长。1994年起即受雇皮肤科的临床医疗管理工作。1997年开始信息化研究者立体定向和功能皮肤科疾病，比如说是对哮喘病的诊治，多年来依靠了几千例病患的临床临床化疗知识。在国家级杂志刊登学术著作十余篇，出席编写重要著作《手脚术学全集：皮肤科卷》(第二)、《外科手术学新技术展》《神经核医学》、《哮喘外自然科学》等。近年来信息化开展伽玛刀化疗哮喘、外科手脚术(除此以外结膜截肢、大脑皮层海马截肢、而都会截肢等)化疗哮喘，依靠了充沛的知识。另外主要研究者哮喘发作起源地冶的导向，在国外率先系统设计脑高压电立体导向技术，构建 128 导脑高压电与图像结合技术。其当中研究者难治性哮喘冶导向课题得到朝鲜政府(IAEA)赞助。

迟走+踢接球：人脑都会更聪明

“有规律的一般来时说群众运动和有一定技巧性的多样群众运动相适应，能作用跑步人脑的抑制作用。”研究者医务人员时说，有规律的一般来时说群众运动除此以外迟走、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的恨情和美慰藉，远处失眠的毛病。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低强度一般来时说群众运动，16紧接著，以以前从不群众运动的人睡觉星期都会缩短一半，总失眠星期都会缩减1小时，这能降低神经系统与判断力、比如说注意力等认知功能有关的化学杂质水平，从而提升认知功能。坚定不移有有规律的一般来时说群众运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意无所不在。

有一定技巧性的多样群众运动，除此以外保龄接球、舞、舞蹈演员等，它们无需身体多个口腔协同适切，有助跑步人脑的控制能力。在顺利进行这些群众运动时，平常无需用脑反思，例如棒接球手脚在改投接球时无需反思如何运用手脚臂的细微动作改投出各种变幻莫测的接球;舞蹈不只要闪亮身姿，还要汇流情绪，一个眼神、一个样子都要经过设计;群众运动，人脑将近而都会紧密适切，眼、恨、手脚协同一致。

研究者医务人员指出，群众运动还能增高恨肌，向人脑源源不断地供应水蒸气和，保证脑蛋白较好的管理工作状态。胆量社会管理工作者经常极度用脑，这就像一根皮筋近十年处于紧绷的状态。一般人因此无需更多的水蒸气和降低用脑高效率，对他们而言，群众运动就显得更为重要了。

自然科学用脑

人脑是全身耗氧量大的神经系统，占有体液总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有助降低人脑的管理工作高效率，保持持续性的比如说注意力。用脑时，需比如说着重研读、管理工作环境的污染源。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所给予的所有讯息都是通过蛋白以高压电流方式顺利进行传送，而水是高压电流传送的主要媒介。所以，在读书或做课业以前，先饮一至两杯清水，有助人脑重新启动。

听听舒缓的音乐，对人脑神经蛋白代谢十分有利;与朋友或者朋友们聊天也都会促进人脑的生殖和跑步人脑的功能;多读书多看报，不是读物来流连星期，而是让你的人脑愈加充沛一起;注意到周围的事物，并比如说注意及时往人脑当中储存讯息，然后加以记忆，出名思维.

医疗卫生酒类：根据有关研究者，对人脑生长生殖有重要抑制作用的杂质主要有表列8种：饲料、钙质、、糖浆、酶、B一族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种杂质的营养都可等同于是健脑营养。其当中突出的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富含脂类，这种杂质能使脑的结构上杂质完善，从而使人不具较好的胆量。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但营养充沛，其健脑抑制作用也大为比不上两栖动物柔软本身。因为两栖动物肠子比柔软成份更多的脂类。

⒊酱油浆。酱油浆当中所含的钙质是糖浆类时是的，同时它还成份少量的B一族维他命，这些对人脑的生殖很有利。

还有一些营养如豆芽、海鱼类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑酒类

常吃饱可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：龟壳、肉、猪脑、瘦猪肉、马肉、鱼肉、豆腐、骨髓、海参等等。

多吃饱龟壳可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳成份酶、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有不错的效果。肉有养血补肝、健脑的解毒。猪脑不具补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鱼肉可以温当中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参成份粗酶、饲料、钙质等成份，不具补肾益精、健脑的解毒确实的休息方式：人脑医疗卫生常思防衰。

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